Schlafen bei Hitze: Tipps für einen angenehmen Schlaf
Für erholsamen Schlaf muss die Körpertemperatur um etwa ein Grad Celsius abkühlen. Bei Hitze im Sommer gelingt das oft nicht, unruhiger Schlaf und wenig erholsame Nächte sind die Folge. Doch es gibt einige Tipps, mit denen Sie auch in schwül-heißen Sommernächten das Schlafklima verbessern können:
- Schlafzimmer lüften und vor Hitze schützen: Nutzen Sie die kühlen Morgenstunden, um Ihr Schlafzimmer gut zu lüften. Tagsüber sollten Sie den Raum mit Jalousien verdunkeln, damit er sich nicht so stark aufheizen kann.
- Sommerbettwäsche aufziehen: Verwenden Sie leichte und atmungsaktive Bettwäsche. Materialien wie Seide, Satin, Linon und Seersucker sind für die heißen Sommermonate besonders geeignet, weil sie für eine kühle Schlafumgebung sorgen.
- Kühlende Matratzenauflage nutzen: Eine kühlende Matratzenauflage wie der Hypersoft Topper von verapur verbessert das Schlafklima im Bett durch die Regulierung der Körperwärme.
- Abends lauwarm duschen: Mit einer lauwarmen Dusche vor dem Schlafengehen bereiten Sie sich optimal auf eine möglichst schweißfreie Nacht vor.
- Richtige Schlafkleidung: Atmungsaktive Schlafkleidung hilft deutlich mehr dabei, sich abzukühlen, als unbekleidet zu schlafen.
- Ventilator nur beim Schlafengehen einschalten: Nutzen Sie einen Ventilator sparsam während des Einschlafens. Aufgrund der Lautstärke sollte dieser nachts ausgeschaltet bleiben.
Was ist eine kühlende Matratzenauflage?
Kühlende Matratzen können – wie der Name bereits nahelegt – auf der Matratze platziert werden, um für zusätzliche Kühlung im Bett zu sorgen. Die Körperwärme wird durch wärmeableitende Materialien oder die Ab- und Zufuhr von kühlendem Wasser über einen elektrischen Motor reguliert.
Arten von kühlenden Matratzenauflagen
Im Wesentlichen lassen sich zwei Arten von kühlenden Matratzenauflagen unterscheiden: Matratzenschoner und Matratzentopper.
Matratzenschoner
Kühlende Matratzenschoner sind dünne Auflagen, die mit Spanngummis direkt auf der Matratze befestigt werden. Sie bilden eine atmungsaktive Zwischenschicht zwischen Matratze und Bettlaken und verhindern, dass sich Feuchtigkeit in der Matratze festsetzt oder am Körper verbleibt.
Matratzentopper
Matratzentopper sind 4 bis 12 cm dicke Auflagen aus Kaltschaum oder Gel-Schaum. Sie sorgen nicht nur für ein kühleres Schlafklima, sondern ermöglichen auch ein angenehmeres Liegegefühl. Zudem kann mit einem Matratzentopper ein härteres oder weicheres Liegegefühl erzeugt werden.
Vorteile einer kühlenden Matratzenauflage
Eine kühlende Matratzenauflage hat zahlreiche Vorteile. Sie sorgt für ein kühleres Schlafklima und damit für erholsameren Schlaf. Weitere Vorteile:
- Mehr Komfort: Neben dem besseren Schlafklima sorgt auch die Polsterung eines Matratzentoppers für mehr Komfort.
- Gesundheitsfördernd: Guter Schlaf ist ein wichtiger Baustein für ein gesundes Leben. Eine kühlende Matratzenauflage ist daher eine direkte Investition in Ihre Gesundheit.
- Energiesparend und leise: Kühlende Matratzenauflagen sind eine stromsparende und leise Alternative zu Klimaanlagen und Ventilatoren.
- Unkompliziert und günstig: Eine kühlende Matratzenauflage kann unkompliziert auf der Matratze befestigt werden und ist vergleichsweise günstig.
Kaufberatung: Darauf sollten Sie beim Kauf einer kühlenden Matratzenauflage achten
Die Wahl der richtigen Matratzenauflage ist eine individuelle Entscheidung. Wichtig sind vor allem die richtige Größe und Dicke. Die Auflage sollte die gleichen Abmessungen wie die Matratze haben. Bei Verapur finden Sie den
Hypersoft Topper von verapur in zwei Dickegraden – 6 und 8 cm.
Ein waschbarer Bezug erleichtert die Betthygiene und ist für Allergiker besonders wichtig. Labels wie „Made in Germany“ und das OEKO-Tex-Siegel sind zusätzliche Qualitätsmerkmale.
Größen von kühlenden Matratzenauflagen
Kühlende Matratzenauflagen sind in verschiedenen Größen erhältlich, die der Matratze entsprechen sollten. Der
Hypersoft Topper von verapur ist in allen gängigen Größen verfügbar.
Kühlende Matratzenauflage 90x200
Eine kühlende Matratzenauflage mit den Abmessungen 90 x 200 cm ist perfekt für Standard-Einzelmatratzen.
Hier finden Sie den Hypersoft Topper von verapur in der entsprechenden Größe.
Kühlende Matratzenauflage 140x200
Die Maße 140 x 200 cm sind für eine größere Einzelmatratze im sogenannten französischen Bett.
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Kühlende Matratzenauflage 160x200
Kleine Doppelbetten mit den Abmessungen 160x200 cm können ebenfalls mit einer kühlenden Matratzenauflage ausgestattet werden.
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Kühlende Matratzenauflage 180x200
In einem klassischen Doppelbett mit den Abmessungen 180x200 cm sorgt eine kühlende Matratzenauflage für ein angenehmes Schlafklima und kann die Besucherritze überbrücken.
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Der Hypersoft Topper von verapur ist in über 60 Größen und zwei Dickegraden erhältlich. Finden Sie
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